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冷え性なのに足汗がすごい

冷え性なのに足汗がすごい

足先は氷のように冷たいのに、足裏には大量の汗。
こういう症状の人は、「現代冷え」という冷え症になっている可能性が高いです。

一般的に、足が冷たい人は冷え性のことが多いのですが、冷え症だからこそ、足汗をかきます。
そして、足汗は冷え症を更に悪化させるという、悪循環が起きるのです。

現代冷えは、ストレスによって自律神経の働きが悪くなる事が原因と考えられています。
血行不良を改善し、体温調節機能が正常に戻って行くと、冷え性による足汗はなくなるでしょう。

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冷え性と足汗の関係とは

 

冷え性は、体質だから仕方がないと思われがちですが、実はさまざまな病気の元になります

免疫力の低下により風邪を引きやすく、体温が低いので内臓の働きが弱まり、消化器官の病気を発症する傾向も高くなり、特に女性は、頭痛や肩こり、月経痛、不妊症などの病気に罹りやすいです。

冷え性の女性

・手足は凍るように冷たい
手足にびっしょり汗をかく
頭や顔はほてっている

 

こういう症状の場合、ストレスが原因で起こる「現代冷え」という冷え症です。

私たちがかく汗の分泌量は、自律神経によってコントロールされています。ストレスを感じると、自律神経の働きが悪くなり、足は冷たいのに足汗が酷いという異常があらわれます。

 

冷え症による足汗の原因は、2つある

 

1、自律神経失調で、体温調節がうまく出来ない
2、血行不良で、身体の末端まで熱を運べない

 

温かい部屋に入った場合、汗をかいて身体を冷やし、熱を下げますが、足にも同じ事が起きています。

冷え症の人の足は、普通の人より温度が低いので、靴や靴下、温かい部屋に入ったりすると、急に足の温度が高くなり、汗をびっしょりかいてしまいます。

自分の体温の基準が下がっているので、その体温より上がると汗を出して体温を下げるという仕組みです。これが冷え性なのに汗かきな理由です。

 

汗は身体の熱をうばい、足は更に冷えるという悪循環に陥ってしまうのです。

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冷え性で足が冷たいのに 足汗をかく症状を改善するには

 

足が冷たいのに足汗をかく症状を改善するには、体温調節を正常に機能させれば良いのです。

その為のポイントは、血行をよくすることですが、身体の外側だけ温めても意味がなく、身体の内側から熱を作り出せるように体質改善していくと、最も効果が見込めます。

まずは取り敢えず足汗を止めたかった時にこれを使いました。

 

お風呂に長くつかってリラックスする

冷え性で足汗が出る場合はお風呂に長く入って体を温め血行を良くする
お風呂をシャワーで済ませる人も多いでしょうが、ぬるめのお湯に長くつかるように心がけましょう。

全身が温まる事で血行が良くなり、お風呂でリラックスする事でストレス解消になります。温泉や、スーパー銭湯を利用するのも、気分が変わって良いですね。

 

足湯とマッサージで、足汗とお別れする

 40℃~42℃くらいのお湯で、15分くらい足湯をします。ただし余り熱いと交感神経が興奮するため血管が収縮します。血管を拡げて血流をよくすることがポイントです。

お湯が冷えたら熱いお湯を足し、ポカポカと温まるまで続け、ひざ下から足裏をマッサージし、血行を良くしましょう。

 

食べ物で身体の内側から温める

身体を冷やす、冷たい飲み物や糖分の多い物は控え、身体が温まるものを食べる様にしましょう。
急激なダイエットは、冷え症を招くのでNGです。
生野菜サラダより温野菜
生姜、ニンニク、唐辛子、等を利用する
肉・魚・野菜をバランスよく摂る
今岡製菓 徳用しょうが湯20gx10袋
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軽い運動

 

ジムに行ったり、毎日1時間ジョギングするとかの必要はありません。

エレベーターを階段にしたり、軽くウォーキングしたりと、こまめに身体を動かすだけで、血行も良くなりますし、ストレスの解消にもなります。

 

まとめ

  • 冷え症 ⇒足汗をかく ⇒足が冷える、の悪循環が起こっています。
  • この悪循環を断ち切るには、全身の血行を良くする事です。身体の内側から熱を作り出せるように体質改善すると、冷えと足汗はなくなるでしょう。

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