冷え性なのになぜ足汗をかくの？今すぐできる４つの対策

足先は氷のように冷たいのに、足裏には大量の汗。
こういう症状の人は、「現代冷え」という冷え症になっている可能性が高いです。

一般的に、足が冷たい人は冷え性のことが多いのですが、冷え症だからこそ、足汗をかきます。
そして、足汗は冷え症を更に悪化させるという、悪循環が起きるのです。

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冷え性と足汗の関係とは

冷え性は、体質だから仕方がないと思われがちですが、実はさまざまな病気の元になります。

免疫力の低下により風邪を引きやすく、体温が低いので内臓の働きが弱まり、消化器官の病気を発症する傾向も高くなり、特に女性は、頭痛や肩こり、月経痛、不妊症などの病気に罹りやすいです。

・手足は凍るように冷たい
・手足にびっしょり汗をかく
・頭や顔はほてっている

こういう症状の場合、ストレスが原因で起こる「現代冷え」という冷え症です。

私たちがかく汗の分泌量は、自律神経によってコントロールされています。ストレスを感じると、自律神経の働きが悪くなり、足は冷たいのに足汗が酷いという異常があらわれます。

冷え症による足汗の原因は、２つある

温かい部屋に入った場合、汗をかいて身体を冷やし、熱を下げますが、足にも同じ事が起きています。

汗は身体の熱をうばい、足は更に冷えるという悪循環に陥ってしまうのです。

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冷え性で足が冷たいのに 足汗をかく症状を改善するには

足が冷たいのに足汗をかく症状を改善するには、体温調節を正常に機能させれば良いのです。

●お風呂に長くつかってリラックスする

お風呂をシャワーで済ませる人も多いでしょうが、ぬるめのお湯に長くつかるように心がけましょう。

全身が温まる事で血行が良くなり、お風呂でリラックスする事でストレス解消になります。温泉や、スーパー銭湯を利用するのも、気分が変わって良いですね。

●足湯とマッサージで、足汗とお別れする

 40℃～42℃くらいのお湯で、15分くらい足湯をします。ただし余り熱いと交感神経が興奮するため血管が収縮します。血管を拡げて血流をよくすることがポイントです。

お湯が冷えたら熱いお湯を足し、ポカポカと温まるまで続け、ひざ下から足裏をマッサージし、血行を良くしましょう。

●食べ物で身体の内側から温める

身体を冷やす、冷たい飲み物や糖分の多い物は控え、身体が温まるものを食べる様にしましょう。
急激なダイエットは、冷え症を招くのでNGです。
・生野菜サラダより温野菜
・生姜、ニンニク、唐辛子、等を利用する
・肉・魚・野菜をバランスよく摂る

今岡製菓 徳用しょうが湯20gx10袋

●軽い運動

まとめ

• 冷え症　⇒足汗をかく　⇒足が冷える、の悪循環が起こっています。
• この悪循環を断ち切るには、全身の血行を良くする事です。身体の内側から熱を作り出せるように体質改善すると、冷えと足汗はなくなるでしょう。

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